Du plus dynamique au plus contemplatif, explorez différentes façons de pratiquer.
Recherchez l’intensité, la précision, la mobilité, le souffle ou l’immobilité : choisissez votre cours selon votre énergie, vos besoins et vos envies.
Ashtanga 1ère série dirigée
Intensité physique ●●●●●
Expérience dominante Dynamique – Soutenu – Exigeant
Vivez la tradition de l’Ashtanga et parcourez la première série dans sa continuité. Laissez-vous guider en sanskrit au rythme des respirations, des postures et des vinyasa. Expérimentez une pratique exigeante où la répétition devient méditation en mouvement.
Ashtanga pour tous
Intensité physique ●●●●○
Expérience dominante Dynamique – Progressif – Complet
Découvrez l’Ashtanga à travers une pratique dynamique, progressive et accessible. Apprenez à synchroniser souffle et mouvement, développez force, souplesse et concentration. Progressez à votre rythme et construisez une pratique solide et consciente.
Vinyasa
Intensité physique ●●●●○
Expérience dominante Fluide – Dynamique – Varié
Entrez dans le mouvement et laissez votre souffle guider des enchaînements fluides et créatifs. Explorez des séquences renouvelées à chaque séance et développez force, mobilité et coordination. Trouvez votre rythme et goûtez à la liberté d’un corps pleinement en mouvement.
Hatha Yoga
Intensité physique ●●●○○
Expérience dominante Engagé – Posé – Conscient
Prenez les commandes de votre intériorité et aventurez-vous au plus profond de vous-même.
Explorez un Hatha Yoga traditionnel au fil de postures, de rythmes et de respirations qui se renouvellent à chaque séance. Apprenez à contempler, à ressentir et à habiter pleinement votre corps. Progressez dans une pratique à la fois lente, soutenue, engageante et consciente. Faites de votre tapis un espace d’exploration de soi.
Yoga Mobilité
Intensité physique ●●●○○
Expérience dominante Mobilité · Souplesse · Renforcement
Retrouvez de l’aisance et de la liberté dans vos mouvements grâce à une pratique active et variée. Explorez mobilité, souplesse et renforcement pour développer amplitude, stabilité et conscience du corps. Respirez, déliez les tensions et entretenez un corps mobile, fonctionnel et disponible.
Yoga Postural
Intensité physique ●●●○○
Expérience dominante Précision – Alignement – Stabilité
Explorez les postures avec précision et développez une meilleure conscience de votre corps. Utilisez les supports, travaillez alignement, mobilité, stabilité et renforcement tout en respectant vos possibilités. Affinez vos sensations et progressez à votre rythme, sans recherche de performance.
Yoga Doux
Intensité physique ●●○○○
Expérience dominante Accessible – Mobilité – Détente
Prenez soin de votre corps à travers une pratique douce, accessible et progressive. Mobilisez, étirez et respirez pour délier les tensions et retrouver plus d’aisance dans vos mouvements. Ralentissez le rythme, apaisez le mental et accordez-vous un véritable temps de récupération. Ce cours est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau.
Pranayama
Intensité physique ●○○○○
Expérience dominante Souffle – Concentration – Intériorité
Explorez l’art de la respiration consciente et apprenez à guider votre souffle.
Alternez exercices préparatoires, pratiques respiratoires et temps de silence.
Apaisez le mental, régulez votre énergie et retrouvez une respiration plus ample et fluide.
Yin Yoga
Intensité physique ●○○○○
Expérience dominante Lent – Profond – Introspectif
Savourez une pratique lente et profonde qui invite au relâchement et à l’écoute intérieure.
Maintenez les postures plusieurs minutes et laissez le corps se déposer pour solliciter en douceur les tissus profonds et les fascias.
Apaisez le mental, libérez les tensions et retrouvez un espace de calme intérieur.
Yoga Nidra
Intensité physique ○○○○○
Expérience dominante Immobile – Relaxation -Méditation
Découvrez le « yoga du sommeil », une pratique guidée de relaxation profonde.
Allongez-vous confortablement et explorez cet espace subtil entre veille et sommeil.
Relâchez profondément le corps, apaisez le mental et laissez émerger un état de conscience intérieure.