Du plus dynamique au plus contemplatif, explorez différentes façons de pratiquer.
Recherchez l’intensité, la précision, la mobilité, le souffle ou l’immobilité : choisissez votre cours selon votre énergie, vos besoins et vos envies.
Ashtanga 1ère série dirigée
Vivez la tradition de l’Ashtanga et parcourez la première série dans sa continuité. Laissez-vous guider en sanskrit au rythme des respirations, des postures et des vinyasa. Expérimentez une pratique exigeante où la répétition devient méditation en mouvement.
Intensité physique ●●●●●
Expérience dominante Dynamique – Soutenu – Exigeant
Ashtanga pour tous
Découvrez l’Ashtanga à travers une pratique dynamique, progressive et accessible. Apprenez à synchroniser souffle et mouvement, développez force, souplesse et concentration. Progressez à votre rythme et construisez une pratique solide et consciente.
Intensité physique ●●●●○
Expérience dominante Dynamique – Progressif – Complet
Vinyasa
Entrez dans le mouvement et laissez votre souffle guider des enchaînements fluides et créatifs. Explorez des séquences renouvelées à chaque séance et développez force, mobilité et coordination. Trouvez votre rythme et goûtez à la liberté d’un corps pleinement en mouvement.
Intensité physique ●●●●○
Expérience dominante Fluide – Dynamique – Varié
Yoga Postural
Explorez les postures avec précision et portez votre attention sur l’alignement du corps.
Utilisez les supports pour ajuster, approfondir et maintenir les postures en conscience.
Développez stabilité, mobilité et force dans une pratique exigeante et attentive.
Intensité physique ●●●○○
Expérience dominante Précis – Tonique – Alignement
Hatha Yoga
Prenez les commandes de votre intériorité et aventurez-vous au plus profond de vous-même.
Explorez un Hatha Yoga traditionnel au fil de postures, de rythmes et de respirations qui se renouvellent à chaque séance. Apprenez à contempler, à ressentir et à habiter pleinement votre corps. Progressez dans une pratique à la fois lente, soutenue, engageante et consciente. Faites de votre tapis un espace d’exploration de soi.
Intensité physique ●●●○○
Expérience dominante Engagé – Posé – Conscient
Yoga Doux
Offrez-vous un cours pensé pour répondre aux besoins de chacun, avec des séances en fin de semaine pour vous assouplir, récupérer et vous détendre physiquement comme mentalement. Chaque séance explore des postures adaptées et des techniques de relaxation pour cultiver bien-être, équilibre et sérénité. Ce cours est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau.
Intensité physique ●●○○○
Expérience dominante Accessible – Mobilité – Douceur
Pranayama
Explorez l’art de la respiration consciente et apprenez à guider votre souffle.
Alternez exercices préparatoires, pratiques respiratoires et temps de silence.
Apaisez le mental, régulez votre énergie et retrouvez une respiration plus ample et fluide.
Intensité physique ●○○○○
Expérience dominante Souffle – Concentration – Intériorité
Yin Yoga
Savourez une pratique lente et profonde qui invite au relâchement et à l’écoute intérieure.
Maintenez les postures plusieurs minutes et laissez le corps se déposer pour solliciter en douceur les tissus profonds et les fascias.
Apaisez le mental, libérez les tensions et retrouvez un espace de calme intérieur.
Intensité physique ●○○○○
Expérience dominante Lent – Profond – Introspectif
Yoga Nidra
Découvrez le « yoga du sommeil », une pratique guidée de relaxation profonde.
Allongez-vous confortablement et explorez cet espace subtil entre veille et sommeil.
Relâchez profondément le corps, apaisez le mental et laissez émerger un état de conscience intérieure.
Intensité physique ○○○○○
Expérience dominante Immobile – Relaxation -Méditation