Les Cours Réguliers
Ashtanga pour tous
Plongez dans une pratique dynamique et progressive qui relie souffle et mouvement. Accessible à chacun, ce cours vous guide pas à pas pour découvrir ou approfondir l’Ashtanga Yoga, développer force et souplesse, apaiser le mental et installer une énergie fluide et vivante, dans le respect de votre rythme.
Ashtanga 1ère série dirigée
Vivez l’expérience de la 1ère série complète, guidée en sanskrit dans sa forme traditionnelle, pour voyager sans bouger. Ce cours ne convient pas pour une première découverte. Proposé le samedi matin, il permet de démarrer le week-end en s’éloignant du stress de la vie active et de retrouver énergie et vitalité.
Yoga doux
Offrez-vous un cours pensé pour répondre aux besoins de chacun, avec des séances en fin de semaine pour vous assouplir, récupérer et vous détendre physiquement comme mentalement. Chaque séance explore des postures adaptées et des techniques de relaxation pour cultiver bien-être, équilibre et sérénité. Ce cours est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau.
Pranayama
Explorez l’art de la respiration consciente à travers des ateliers dédiés. Au fil de la séance, alternez ancrage, exercices préparatoires, pratiques de souffle et temps d’intégration en silence. Ces ateliers permettent de libérer la respiration, d’apaiser le mental, de réguler l’énergie et de renforcer la vitalité. Ouverts à tous, ils offrent un espace pour ralentir, se recentrer et retrouver une respiration plus fluide et profonde.
Les Ateliers Exceptionnels
Yin Yoga
Savourez cette pratique douce et profonde qui invite au relâchement et à l’écoute intérieure. Les postures sont tenues plusieurs minutes pour agir en profondeur sur les tissus (muscles et fascias), apaiser le mental et rééquilibrer l’énergie. Un espace de lenteur, idéal pour vous recentrer et vous ressourcer.
Yoga Nidra
Découvrez ce que l’on appelle le « yoga du sommeil », une pratique guidée de relaxation profonde. Allongé confortablement, vous explorez un état entre veille et sommeil qui régénère le corps, apaise le mental et ouvre à une conscience subtile. Une expérience à la fois méditative et réparatrice.
Restorative Yoga
Accordez à votre corps un moment de repos total grâce au restorative yoga qui est une branche du yoga thérapeutique. Soutenus par des coussins, vous restez longuement installé dans des postures qui relâchent les tensions et apaisent le système nerveux. Il n’y a rien à faire, simplement à laisser le corps se régénérer et l’esprit se calmer. Une véritable parenthèse pour retrouver énergie et équilibre.
Comment choisir mon cours selon l’intensité
