Qu’est-ce que l’Ashtanga Vinyasa Yoga ?
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une méthode de yoga dynamique et structurée qui relie le mouvement à la respiration (vinyasa). Cette pratique est caractérisée par une série de postures (asanas) que l’on traverse, à un rythme soutenu, dans un ordre précis, tout en synchronisant chaque mouvement avec une respiration fluide (pranayama). Cette approche crée un flux continu, favorisant à la fois la force et la souplesse physiques et la concentration mentale.
L’histoire de l’Ashtanga Yoga remonte à l’Inde ancienne.
C’est dans les années 1950 que Sri K. Pattabhi Jois a popularisé cette méthode à Mysore. Inspiré par les enseignements de son maître de yoga T. Krishnamacharya, il a développé un système qui intègre des techniques de respiration (ujjayi), des drishti (points de concentration visuelle) et des bandhas (concentrations énergétiques) pour intensifier la pratique et augmenter la prise de conscience. L’Ashtanga Yoga se compose de six séries de postures chacune ayant ses propres défis et bénéfices.
Cette méthode est réputée pour ses effets purifiants sur le corps et l’esprit. Elle aide à développer la flexibilité, la souplesse, la force musculaire et l’endurance, tout en apaisant le mental et en favorisant une plus grande concentration. Que vous soyez débutant ou yogi expérimenté, l’Ashtanga Vinyasa Yoga offre un chemin profond et enrichissant vers l’équilibre intérieur.